レッドブルの効果は？成分は？眠気防止の持続時間は？

レッドブルをはじめとする
エナジードリンクが、最近人気ですね。

疲れてしまって少し元気のないときや、
眠気を吹き飛ばしたいとき、
飲んで元気になれるドリンクは、とても助かります。

でも、エナジードリンクは、
本当に効果があるのでしょうか？
飲みすぎても大丈夫なのでしょうか？

エナジードリンクの代表格、
「レッドブル・エナジードリンク」について調べてみました。

レッドブルってどんな飲み物？その成分は？

「レッドブル・エナジードリンク」の中には、
カフェイン、アルギニン、
ビタミンＢ群、ブドウ糖
などが含まれています。

エナジードリンクを飲むと、
「すっきりした」
「力が湧いてくる気がする」
「目がさめる」
と感じるのは、主にカフェインの作用のようです。

一番よく売られている、
250mlのレッドブル・エナジードリンクの中には、
カフェイン80㎎が含まれています。

これは、
コーヒー1杯分のカフェインと同じぐらいの量です。
コーヒーを飲んですっきりするのと同じ作用があるわけです。

また、アルギニンには、
成長ホルモンの分泌を促したり、
疲労の回復を助けたりする働きがあるそうです。

疲れがすっきりするのは、
このアルギニンの効果です。

レッドブルを飲むと、本当に眠くならないの？効果が続く時間は？

さきほどもお話ししたように、
「レッドブル・エナジードリンク」を飲むと、
眠気を覚ましたり、眠くならない効果があると言われています。

その効果はどれだけ持続するのでしょうか。

眠気を覚ますのはカフェインの効果ですから、
普段からコーヒーを飲んでもすっきりしないという人には、
エナジードリンクも、実はあまり効き目がないようです。

カフェインの効果が実感できる人なら、
4時間～5時間は、
持続して目覚ましの効果があると言われていますので、
あと数時間だけ頑張りたいというときに、飲んでみるといいですね。

一日何本まで飲んでいいの？飲みすぎ注意？！

【出典：http://www.photo-ac.com/】

どんな食べ物でも、とり過ぎは体にあまりよくありません。

カフェインは刺激物ですから、
とり過ぎると、健康な体の人でも、
胃や腸に影響が出ることがあります。

また、もともと心臓などに持病がある人は、
発作を引き起こす可能性もあり、
最悪の場合、死亡してしまった例もあるそうです。

疲れているときには、
体のいろいろな器官も弱っているものですから、
あまり大量にカフェインを取り入れるのはおすすめできません。

コーヒーを毎日何杯も飲まないと頭痛がする、
というような人もいますが、
これは完全にカフェイン中毒です。

エナジードリンクでも、
同じようなカフェイン中毒が起こる可能性があります。

エナジードリンクを飲むのは、
１日につき１～２本以下にしておいたほうが、
健康のためにもよさそうですね。

レッドブル サンプリングカー オートジャンボリー2013
https://www.youtube.com/watch?v=VFXTZe7RHsA

使い分けよう！レッドブルにはこんな種類があった

「レッドブル・エナジードリンク」には、
いくつか種類があるのをご存じですか？

一番よく見られるのが、銀色にブルーのラインが入った缶ですね。

オレンジがかった黄色の炭酸ドリンクで、
日本人になじみのある、
他のさまざまな栄養ドリンクに近い味がします。

「レッドブル・シュガーフリー」は、
うすいブルーのラインの缶。

基本のレッドブルとあまり味が変わらず、
糖分だけをひかえたもののようです。

ダイエット中など、糖分が気になる人にはこちらがおすすめ。

違った味を楽しみたいという人には、
全体がブルーの缶の、
「レッドブル・ブルーエディション」を。

色はブルーベリーの紫色。
ブルーベリーフレーバーが加わって、
香りも華やかですし、少し渋みも加わっています。

その他にも、日本未発売のレッドブルシリーズがありますので、
海外旅行に行ったときなど、試してみてはどうでしょうか？

ライター：のあ