爪の形や状態は、
人によってそれぞれですね。
爪に線が入っていることも、
よくあると思います。
この爪の線は、
その状態から体の不調が
分かることもあるんですよ。
簡単な方法で、
自分に足りていない栄養
などが分かるので、
爪は、
大事な健康のバロメーターです。
その爪が、
自然に割れてしまうということは、
体のどこかが、
良くない状態になっている
ということなのです。
小さなことと放置せずに、
気を付けて見てみましょう。
栄養不足？爪が割れるのにはどんな原因が？
爪が割れてしまうときの、
一番大きな原因は栄養不足です。
爪はタンパク質でできていますので、
それが不足すると、
当然影響が出てきます。
また、亜鉛が不足すると、
体の中で
タンパク質が合成されにくくなるので、
爪が割れやすくなったり、
形が悪くなったりします。
そのほか、
栄養不足や病気以外で爪が割れる時は、
手足が乾燥しているのが原因です。
爪が割れやすくなったときには、
手や爪の乾燥を防ぐため、
こまめにハンドクリームやオイルなどで保湿してみましょう。
それでもダメなら、
体の不調に目を向けてみてくださいね。
もしも、爪が横に割れたら・・・
爪が割れたときには、
それが縦方向に割れているのか、
横方向に割れているのかを、
よく見てみましょう。
割れる方向によって、
あなたの体に
不足しているものが違います。
まず、
横に割れるときについてお話ししますね。
横に割れるときは、
主にタンパク質が不足しているとき。
栄養バランスの悪い食事を続けていると、爪にも影響が出ます。
ダイエットなどでタンパク質を減らしすぎると、
爪だけではなく、
お肌も乾燥してきてしまうんですよ。
その乾燥をさらに悪化させてしまうのが、
洗剤や除光液。
きれいに汚れのとれる洗剤や、
エナメルを落とす除光液は、
指先から油分をうばってしまいます。
作業後には保湿を心掛けてくださいね。
もしも、爪が縦に割れたら・・・
次に、
爪が縦に割れるときの原因です。
体の不調が爪にあらわれるのは、
横に割れるときと同じですが、
縦に割れるときは、
怖い病気のサインになることもあるのです。
たとえば、
貧血や肝臓の障害、
糖尿病などの病気にかかると、
爪に縦線があらわれたり、
縦に割れたりします。
甲状腺の機能が低下したときにも、
爪が縦割れをおこします。
保湿をしても縦割れがおさまらないときには、
他の原因がないか、
一度病院でみてもらうとよいでしょう。
そのほか、
爪が弱くなってしまったときにも、
縦に割れることが。
お仕事の関係などで、
ずっと手が濡れた状態になっていたり、
何かの溶液に浸す時間が多かったりすると、
爪にはよくありません。
乾燥が良くないのはもちろんですが、
水分が多すぎるのもダメ。
できるだけ、
指先の水分はふき取っておきましょう。
⇒育爪セルフネイルケアの方法
対策！生活習慣を見直そう
【出典：http://www.photo-ac.com/】
毎日あわただしくしていると、
爪や指のケア
まで気が回らないことがありますね。
でも、放置していると、
爪が割れたり、
指がひび割れたり、
かえって治療に手がかかることになってしまいます。
日頃から、一日に一度、
お風呂を出たあとなどには、
しっかりと手の保湿をして、
いたわってあげましょうね。
また、食習慣が乱れていると、
栄養がかたよってしまいます。
それが爪にもあらわれてきますし、
一度割れてしまった爪は、
少し食べ物を変えたくらいでは、
すぐに元には戻りません。
毎日の食べ物をすこし見直して、
バランスのいい食事
を心がけましょう。
ライター：のあ