レッドブルをはじめとする
エナジードリンクが、最近人気ですね。
疲れてしまって少し元気のないときや、
眠気を吹き飛ばしたいとき、
飲んで元気になれるドリンクは、とても助かります。
でも、エナジードリンクは、
本当に効果があるのでしょうか？
飲みすぎても大丈夫なのでしょうか？
エナジードリンクの代表格、
「レッドブル・エナジードリンク」について調べてみました。
レッドブルってどんな飲み物？その成分は？
「レッドブル・エナジードリンク」の中には、
カフェイン、アルギニン、
ビタミンＢ群、ブドウ糖
などが含まれています。
エナジードリンクを飲むと、
「すっきりした」
「力が湧いてくる気がする」
「目がさめる」
と感じるのは、主にカフェインの作用のようです。
一番よく売られている、
250mlのレッドブル・エナジードリンクの中には、
カフェイン80㎎が含まれています。
これは、
コーヒー1杯分のカフェインと同じぐらいの量です。
コーヒーを飲んですっきりするのと同じ作用があるわけです。
また、アルギニンには、
成長ホルモンの分泌を促したり、
疲労の回復を助けたりする働きがあるそうです。
疲れがすっきりするのは、
このアルギニンの効果です。
レッドブルを飲むと、本当に眠くならないの？効果が続く時間は？
さきほどもお話ししたように、
「レッドブル・エナジードリンク」を飲むと、
眠気を覚ましたり、眠くならない効果があると言われています。
その効果はどれだけ持続するのでしょうか。
眠気を覚ますのはカフェインの効果ですから、
普段からコーヒーを飲んでもすっきりしないという人には、
エナジードリンクも、実はあまり効き目がないようです。
カフェインの効果が実感できる人なら、
4時間～5時間は、
持続して目覚ましの効果があると言われていますので、
あと数時間だけ頑張りたいというときに、飲んでみるといいですね。
一日何本まで飲んでいいの？飲みすぎ注意？！
【出典：http://www.photo-ac.com/】
どんな食べ物でも、とり過ぎは体にあまりよくありません。
カフェインは刺激物ですから、
とり過ぎると、健康な体の人でも、
胃や腸に影響が出ることがあります。
また、もともと心臓などに持病がある人は、
発作を引き起こす可能性もあり、
最悪の場合、死亡してしまった例もあるそうです。
疲れているときには、
体のいろいろな器官も弱っているものですから、
あまり大量にカフェインを取り入れるのはおすすめできません。
コーヒーを毎日何杯も飲まないと頭痛がする、
というような人もいますが、
これは完全にカフェイン中毒です。
エナジードリンクでも、
同じようなカフェイン中毒が起こる可能性があります。
エナジードリンクを飲むのは、
１日につき１～２本以下にしておいたほうが、
健康のためにもよさそうですね。
レッドブル サンプリングカー オートジャンボリー2013
https://www.youtube.com/watch?v=VFXTZe7RHsA
使い分けよう！レッドブルにはこんな種類があった
「レッドブル・エナジードリンク」には、
いくつか種類があるのをご存じですか？
一番よく見られるのが、銀色にブルーのラインが入った缶ですね。
オレンジがかった黄色の炭酸ドリンクで、
日本人になじみのある、
他のさまざまな栄養ドリンクに近い味がします。
「レッドブル・シュガーフリー」は、
うすいブルーのラインの缶。
基本のレッドブルとあまり味が変わらず、
糖分だけをひかえたもののようです。
ダイエット中など、糖分が気になる人にはこちらがおすすめ。
違った味を楽しみたいという人には、
全体がブルーの缶の、
「レッドブル・ブルーエディション」を。
色はブルーベリーの紫色。
ブルーベリーフレーバーが加わって、
香りも華やかですし、少し渋みも加わっています。
その他にも、日本未発売のレッドブルシリーズがありますので、
海外旅行に行ったときなど、試してみてはどうでしょうか？
ライター：のあ