うつ病になったらどうするか?仕事ができないときの過ごし方

スポンサーリンク
スポンサーリンク

【うつ病】という
心の病が、昨今大きな話題となっています。

最近では
テレビでおなじみのお笑い芸人さんが
【うつ病】カミングアウトしたことも大きな話題になりました。

 

リストラへの不安
終身雇用制度の崩壊
ブラック企業などの不安定な社会情勢。

悲しい現実ですが、日本での自殺者
年間
「三万人」を超えました。

過去の様に、高学歴があれば良い会社に就職できて
定年まで安定した生活が保障される。

現実は
そんな社会ではなくなっています。

自ら命をたってしまう程、追いつめられている人が
三万人もいる現代社会

【出典:blog.ks-product.com】

「この悩みや苦しみから今すぐにでも
抜け出したい」

誰もがこう思いながら、
どうしても頑張りすぎてしまう
結果、更に自分にストレスを課している。

現代社会においては
「ストレス」といかに向き合うかも
大きなテーマになっていて
「頑張りすぎ」から【うつ病】になってしまう人は
毎年増え続けている
言われています。

そんな、現代社会において
けっして特別な病気ではない、
【うつ病】というこころの病を

無理をする事なく、
あくまで自分のペース
薬に頼る事無く改善していく
「3つの方法」
これから「あなた」にお伝えさせて戴きます。

スポンサーリンク

方法その1 どうしても仕事に行きたくない時は・・・

朝、目が覚めた時

「気分がゆううつ・・・」
「やる気が出ない・・・」
「布団から出たくない」

こんな時ってありませんか?
こんな時どうすれば・・・ですが

【うつ病】にとって無理は禁物なのです。

「気分が憂鬱」
「やる気がでない」
「布団から出たくない」等
こんな事が頭に浮かぶという事は

身体と心が
「休みなさい」と言っているのです。

一日休んで会社を解雇されてしまうとか
死んでしまうとか
どうにもならない状況でないのなら

思い切って

「休みましょう」
「心と身体を休めてあげましょう」

一日ぐらい仕事を休む事や、
弱音を吐く事は決して恥ずかしい事ではありませんからね。

スポンサーリンク
   
こんな記事もよく読まれています

爪の隙間にたまったゴミを取る方法は?放置は臭いの原因になるよ!

桑の葉茶の作り方!美味しくて健康にもおすすめの飲み方は?

ヤクルトを飲む最高のタイミングは?便秘に効くのはここだよ!

ベランダで日焼けする方法!失敗しないコツと注意点

オボムコイドとは?陽性, 陰性, クラス番号の意味は?

ヨーグルトのカルシウム含有量や吸収率!牛乳と比較すると‥

若返りたい30〜40代の男女が今すぐ止めるべき5つのこと

血液検査料金の相場は?3割負担の保険適用はあるの?

健康診断の結果はいつ頃わかる?病院,大学,会社などの場合

野菜を洗剤で洗うのは大丈夫?成分表示をみることも大切だよ!

パンプスの素足履きには要注意!季節ごとの対策は?

舌先のできもの!プツッとしたものが出来る原因は?

ヤクルトの糖分ってどのくらい?糖尿病にも影響する?

哺乳瓶用の洗剤は必要?赤ちゃんにも安全な洗剤「6選」

検尿で蛋白が出た!プラスマイナスの理由とは?

ヤクルトが効果なし?効かないと決める前に考えるべき5つ

目尻が赤い原因は?少しヒリヒリ痛いときはどうする?

朝起きると足が痛い!これって何かの病気なの?

すぐに風邪をひく人って、何か理由があるの?

クロレラとヤクルトの違いを徹底比較してみた!

タコアレルギーの症状って?湿疹や嘔吐もあるの?

OS-1はどこに売っているの?コンビニでも買える?

咳をするとみぞおちが痛い!それって本当に怖い病気?

目の下のしわは、ニベアの青缶で本当に消せるのか?

チアシードで腹痛が‥その食べ方には要注意!

足指のツボ!中指,薬指,親指,小指,人差し指は何に効く?

還元水飴は、虫歯にならないって本当?

オロナインパックはお風呂で効果あり?使い方には要注意!

オロナインパック「顔全体使い」がダメな理由

コンビニのおにぎりは油だらけ?食べると本当に危険なのか?

方法その2 「不安」を感じた時の対処法

「大丈夫かな?」
「失敗したらどうしよう・・・・」等

【出典:ogsan.me】
未だ起きてもいない未来を不安に感じるのは

自分で不安を呼び込んでいるようなものです。

「失敗したくない」
「なんとか上手くいくように・・・・」
こういった、
過去を不安視するような考え方も
「不安」増長させるだけで
決してプラスにはなりません。

未来を不安に思う心が
余計なプレッシャーを自分に与え
必要ない緊張感を呼び
本来持っている能力を発揮する機会すら奪ってしまいます。

不安を感じる事はしかたが無い事かもしれませんが
先の不安を考えるよりも

「今、何が出来るだろう」
「今、どうするべきか」と
今、自分に出来る範囲の努力に目を向けるだけで良いのです。

「なんとかなるさ」
「きっと上手くいくから大丈夫」
自分を楽にさせてあげれば良いのです。

起きてしまった事は
起きた時に考えれば良いのです。

【出典:networkbiz-success.com】

方法その3 無気力になってしまった時は・・・

何もかも、無気力になってしまう程に
気分が落ち込むのは
努力が足りないせいでも
心の持ち方のせいでも
今までの生き方のせいでもありません。

風邪をひくと、
「くしゃみ」や「咳」が出る様に
【うつ病】になってしまった事のせいで
「不安感」「焦燥感」が強くなり
無気力になってしまうのです。

ですから
けっして、無気力な自分を責める事だけはしないでください。

自分を責めたり、悔いたりするくらいなら

自分は【うつ病】だから

「こんなにやる気がでないんだ」
「無気力になってしまうんだ」と
【うつ病】責任転嫁してください。

 

もう一度お伝えします

けっして、
無気力な自分を責める事だけはしないでください。

悪いのは「あなた」ではありません。
たまたま【うつ病】になってしまっただけですから

無気力になって
自分を責めるくらいなら

そんな時こそ
ゆっくり、「こころ」休ませてあげてください。

ライター:たつや



【不要な外出を減らす食材宅配サービス】


新型コロナウイルス対策として、不要不急の外出を控えることが求められています。東京都では、

・屋内・外問わずイベントの参加は控える
・平日はできるだけ自宅で仕事を行う
・週末の不要不急の外出を控える
・夜間の外出を控える

の4つの行動を要請し、緊急事態宣言が発令されました。
(2020年4月16日から全国に拡大)


そのようななか、
食材の宅配サービスを利用する人が急激に増えており、当サイトで紹介していた Oisix (オイシックス) のお試しセット等の新規受付は一時休止している状況です。

そこで、類似のサービスを再度調べてみました。

食材の宅配サービスが良いのは、

・スーパー等に行くのを避けられる
・カートや買い物かごの接触を避けられる
・多数の人が手に取った商品を避けられる
・レジに並ぶ時など人に近づくことを回避
(人と2m以上離れることは非常に重要)

供給量の限界もありますので、100%安心できませんが、厳しい外出規制がかかったときの準備にもなります。

今求められているサービスと感じ、今回2つ紹介させていただきます

↓ ↓ ↓

〜食材の宅配サービス・今おすすめの2つ

オイシックスと同じ会社がプロデュースする宅配サービス

→らでぃっしゅぼーや (初回1980円)

自分好みの野菜が届く「わたし仕様」の新しい宅配サービス

→無農薬野菜のココノミ (初回1980円)




スポンサーリンク

おすすめ記事

スポンサーリンク
スポンサーリンク

あわせて読みたい記事

健康・からだに役立つ話(New)
スポンサーリンク
今回の内容は少しでもお役に立てたでしょうか? 明日はもっと改善できるように努めます。
生活の知恵袋 AURORA

 

こんな記事もよく読まれています

爪の隙間にたまったゴミを取る方法は?放置は臭いの原因になるよ!

桑の葉茶の作り方!美味しくて健康にもおすすめの飲み方は?

ヤクルトを飲む最高のタイミングは?便秘に効くのはここだよ!

ベランダで日焼けする方法!失敗しないコツと注意点

オボムコイドとは?陽性, 陰性, クラス番号の意味は?

ヨーグルトのカルシウム含有量や吸収率!牛乳と比較すると‥

若返りたい30〜40代の男女が今すぐ止めるべき5つのこと

血液検査料金の相場は?3割負担の保険適用はあるの?

健康診断の結果はいつ頃わかる?病院,大学,会社などの場合

野菜を洗剤で洗うのは大丈夫?成分表示をみることも大切だよ!

パンプスの素足履きには要注意!季節ごとの対策は?

舌先のできもの!プツッとしたものが出来る原因は?

ヤクルトの糖分ってどのくらい?糖尿病にも影響する?

哺乳瓶用の洗剤は必要?赤ちゃんにも安全な洗剤「6選」

検尿で蛋白が出た!プラスマイナスの理由とは?

ヤクルトが効果なし?効かないと決める前に考えるべき5つ

目尻が赤い原因は?少しヒリヒリ痛いときはどうする?

朝起きると足が痛い!これって何かの病気なの?

すぐに風邪をひく人って、何か理由があるの?

クロレラとヤクルトの違いを徹底比較してみた!

タコアレルギーの症状って?湿疹や嘔吐もあるの?

OS-1はどこに売っているの?コンビニでも買える?

咳をするとみぞおちが痛い!それって本当に怖い病気?

目の下のしわは、ニベアの青缶で本当に消せるのか?

チアシードで腹痛が‥その食べ方には要注意!

足指のツボ!中指,薬指,親指,小指,人差し指は何に効く?

還元水飴は、虫歯にならないって本当?

オロナインパックはお風呂で効果あり?使い方には要注意!

オロナインパック「顔全体使い」がダメな理由

コンビニのおにぎりは油だらけ?食べると本当に危険なのか?

 

    タイトルとURLをコピーしました