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DHCフォースコリーは「寝る前」に飲むのが効果的って本当?

      2017/06/29



以前から、テレビCMで様々なダイエット情報が流れていますよね!サプリメントだったり、ジム系だったり…
 
その中でもサプリメントは、ダイエットを考えている人には取り入れやすいものではないでしょうか?
 
 
今回の記事を執筆する前に「今売れているダイエット系サプリメントはどれなのか?」という質問を近所の〇〇薬局の店長にしてみました。
 
すると…、有名なカロリミットの他に『DHCのフォースコリー』という返答が得られたんですよ!
 
実はこれ…私も使ったことがあるんです!
 
ただ、効果が出たかと聞かれれば…「よくわからなかった」というのが正直な結果です。
 
もしかしたら、飲むタイミングなどが良くなかったのかもしれません。
 
私の場合、あまり調べずに何となく飲んでいたんですよね~。
 
そこで、改めて飲むタイミングについて調べてみると「寝る前が効果的」など、公式に言われていること以外の情報が得られました。
 
果たして、どんなタイミングで飲むのがベストなのでしょうか?
 
今回の記事では、
 

  • DHCフォースコリーを飲むベストなタイミング
  • DHCフォースコリーは「6時間おき」の摂取が理想
  • 気になる副作用について
  • 女性がフォースコリーを使う時の注意点
 
など、フォースコリーの効果を最大限に得る飲み方についてご紹介したいと思います!
 
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DHCフォースコリーを「寝る前」に飲むとどうなるのか?

私がDHCのフォースコリーを使っていたのは、かれこれ10年以上前になります。
 
逆に言えば、それくらい前から販売されている超ロングセラー商品なんですよね。
 
 

 
もし、効果が出ないサプリメントであれば、とっくに消え去っているはずです!
 
では、DHCフォースコリーをどのように飲めば、効果的なのでしょうか?
 
 

1日に飲める量(粒数)、飲むタイミングの基本は?

 
 
フォースコリーを飲める数は「1日4粒まで」とされています。ただ、4粒を必ず摂取しなければ効果が得られないというわけではなく、体調に合わせて摂取することが理想です。
 
例えば、1日4粒摂取するとお通じが緩く感じるという方もいますし、まずは2粒から始めて徐々に増やしていく方もいます。
 
初めて使用する人は、自分の体調を観察しながら「徐々に増やして」いった方が安心ですね。
 
飲む時間については、公式サイトでは朝と夜などの「食事前」に飲むのがおすすめと書かれています。
 
 

「寝る前」に飲むとどうなるのか?

 
 
寝る前」のタイミングで飲むのはどうなのかというと…
 
ダイエットに重要とされる便通を良くする効果があるようです。
 
ただ、便通が良くなりすぎるのも大変です。
 
実践される場合は、下痢を起こさないように最初から4粒飲むのではなく、まずは1粒から試してみましょう!
 
私自身、昔からひどい便秘で、下剤を使用しないと1週間は平気で便が出ません。
 
フォースコリーを使用していた時も便秘でしたが、当時は知識があまりなかったため、寝る前に飲むということはしていませんでした。
 
なので、あまり効果を実感したという感じはなかったんです。
 
まとめ買いまでしていたのに、もったいないことをしてしまいました…。
 

DHCフォースコリーは「6時間おき」の摂取が理想

さらに飲むタイミングについての知識を深めていきましょう!
 
 

フォースコリーは「6時間おき」の摂取が理想

 
 
DHCフォースコリーの脂肪燃焼効果を高めるためには、有効成分「コレウスフォルスコリエキス:フォルスコリン(後述)」を常に体内に維持することが理想的です。
 
 

フォースコリーの具体的な摂取方法は?

1日4粒飲む場合…
 
  • 朝食を食べる前に1粒
  • 昼食前に1粒
  • 夕食前に1粒
  • 寝る前に1粒
 
6時間おきに摂取することができれば、フォルスコリンが24時間体内にとどまる形になりますよね!
 
食事の前にフォースコリーを摂取するときは、食事の30分前に飲むようにしましょう。
 
さらに、運動する前に摂取する方もいると思います。その場合は、食事の時と同様に「運動を始める30分前」に摂取するようにしましょう。
 
 
 
やはり1日4粒摂取しないとダメですか?
 
理想的な飲み方としては1日4粒摂取する設定になりますが、必ずしも1日4粒飲まなければいけない訳ではありません。
 
実際、1日4粒で下痢になってしまうという人もいます。
 
前章で説明したように、まずは朝食前だけ、次に朝・夜の食事前、最後に朝・昼・夜の食事前、と様子を見ながら増やしていきましょう!
 
これで何ともなければ、4粒まで増やしてOKです。ダイエットを始めると、すぐに効果を期待してしまい、無理してしまいがちです。
 
サプリメントは体調を見ながら使うことが大切!私も早く結果を出したいタイプなので、気持ちはすごくよくわかりますよ!
 
でも、フォースコリーについて何も知らずに使い始めた結果が「効果があったかどうかわからない」でした。
 
そうならないためにも、段階を踏んでフォースコリーの効果を実感できるようにしていきましょう。
 
 
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気になる副作用は大丈夫?

ダイエット系のサプリメントなどを調べる中で、フォースコリーについての口コミも多々あるかと思います。
 
そこには良からぬことも書いてあるので、副作用なども気になってきますよね‥。
 
 
では、フォースコリーによる副作用は実際にあるのでしょうか?
 
 

フォースコリーによる副作用

フォースコリーの口コミには、 肌荒れ、下痢、めまい、頭痛、立ちくらみ、嘔吐などが挙げられているようです。
 
しかし、ダイエットでの食事制限による栄養不足での肌荒れ、糖質不足でのめまい、頭痛なども考えられるため、サプリメントのせいだけでそうなったとは考えにくいんですよね。
 
人それぞれ、ダイエットのやり方が異なりますし、フォースコリーを取り入れながら実際にどのようなダイエットをしているのかはわかりません。
 
サプリメントは医薬品ではないので、基本的に副作用は起こりにくいものです。ただし、使用量を超えないようにして、下痢にならないように使い始めは少なめに摂取していくことが勧められています。
 
(※医師から処方されている薬がある方は、念のため、併用して問題ないか確認してください。)
 
 

アレルギー反応は有り得るかも!?

嘔吐をした場合は、アレルギーという可能性もあるので、その場合は飲むのをやめた方が良いでしょう。
 
ダイエット商品に関する口コミなどは、様々なことが書かれています。しかし、その背景はみんながみんな同じ方法でダイエットをして、同じ方法でフォースコリーを飲んでいるというわけではありません。
 
なので、口コミによる副作用については安易に信じない方が良いかもしれません。
 
あと、女性がフォースコリーを使う場合には、ちょっとした注意点がありますので、以下ご説明します。
 
 

女性がフォースコリーを使う時の注意点

フォースコリーを服用すると男性ホルモンが増加するという話があります。男性ホルモンが増加することの恩恵としては「筋肉がつきやすく、脂肪を燃焼しやすい状態になる」ということが挙げられます。
 
女性でも筋肉をつけながら、痩せやすい体を目指す人にとっては効果的なサプリメントということですね
 
しかし、フォースコリーを使ったという女性の口コミの中には「生理が止まった」などの声もあります。そういった口コミもあるということを踏まえて、摂取は加減した方が良いですね。
 
ダイエット中は便秘になりやすいため、これだけ解消したいという女性は「寝る前だけ」に飲むと限定した方が良いかもしれませんね。
 
フォースコリーは、人が持っている代謝能力に変化をもたらすサプリメントであるので、妊娠中など体調を維持することが大前提となる期間は服用しないようにして下さい!
 
 
以上、女性におすすめの使い方や筋肉をつけながら痩せたい人におすすめというのは、初耳でした!
 
CMでは、女性が起用されていることが多いので、女性が使うことは当たり前だと思っていましたよ。
 
いずれにせよ、体調を見ながら使うということが大切なんですね!
 

DHCフォースコリーの成分とスリムになる秘密

フォースコリー=痩せると思っている方が大半だと思いますが、何がどう作用して痩せると言われているのかご存知でしょうか?
 
正直、私も知りませんでした‥
 
体の中に取り入れるものだからこそ、安全性やどのような成分なのかをはっきりしておきたいところです。
 
最後に、フォースコリーの有効成分と効果の秘密についてチェックしておきましょう!
 
 
 

フォースコリー1日2~4粒に含まれる成分

 
ビタミンB含有量
10.8~1.6 mg
たんぱく質や脂質の代謝を促す働きを持っている
ビタミンB2含有量
1~2 mg
糖質の代謝を促す働きを持っている
ビタミンB6含有量
1.2~2.4 mg
脂質の代謝を促す働きを持っている
コレウスフォルスコリエキス末含有量
500~1000 mg(フォルスコリン10%)
脂肪を燃焼させる効果を持っている。
 
 

コレウスフォルスコリエキス末とは?

コレウスフォルスコリエキス末とは「フォルスコリン」というコレウス・フォルスコリというシソ科の植物の根に含まれているエキスのことです。
 
体内で分泌される「リパーゼ」という酵素を刺激し、脂肪細胞から脂肪が血液中に流れ出すのを助け、脂肪を燃焼しやすい状態にしながら、身体のLBM(Lean Body Mass;除脂肪体重)の維持に作用します。
 
 

LBM(除脂肪体重)とリバウンドの関係

難しい言葉が出てきて、目を背けたいところですが…実はこのLBM がとても重要ポイントなんですよ!
 
LBM(Lean Body Mass;除脂肪体重)とは、体脂肪を差し引いた、筋肉や骨・内臓などの身体の総重量のことを指します。
 
LBM が減ってしまうと、基礎代謝も低下して摂取カロリーが同じでも、食べたものを消費しきれずに、太りやすい体になってしまう可能性があります。
 
つまり、リバウンドしやすいってことですね!
 
逆に言えば、LBM が増えると、身体が必要とするエネルギー量(消費カロリー)も格段にアップするので、摂取カロリーを効率よく燃焼し身体はどんどんスリムになっていくのです!
 
 
つまり、身体のLBM を増やすことができれば、「溜め込む身体」から「使う身体」へと変化させていくことができるんですね。
 
ダイエットとリバウンドを繰り返していくと代謝の低下を引き起こし、痩せにくい体になっていきますよね?
 
これを防ぐためにも、LBM を維持しながら体脂肪を減らすことが重要になってくるのです!
 
 

フォースコリーの働きをまとめると…

フォースコリーに含まれるビタミン類で体脂肪を減らす方向に働きかけ、フォルスコリンでLBM を減らすことなく、健康的なダイエットをサポートするという働きが期待できるということです。
 
フォースコリーに含まれる成分を細かに見ていくと、それぞれの成分にしっかりとした働きがあることがわかりましたね!
 
私も、過去でなんとなく使っていただけだったので、初めて知ることばかりでとても勉強になりました。
 


 
「DHCフォースコリー・ダイエット、何日で何kg痩せるの?」【成功体験談】
 

 

まとめ

フォースコリーにはおすすめの飲み方があるということがわかったところで、最後におさらいしておきましょう!
 
  • 便通が悪い人は、寝る前にフォースコリーを飲むのがおすすめ
  • フォースコリーに含まれる成分は、ビタミン類やシソ科の植物から抽出されているもの
  • フォルスコリはカロリーを燃焼させるLBM を維持したり増やしたりする重要な成分
  • 理想的な飲み方は朝昼夜の食事の30分前に1粒ずつと寝る前に一粒だが、体調を見ながらまずは朝食前の一粒から始めて徐々に増やしていく
  • 副作用はないが、アレルギーはあるのでアレルギーが出た場合は使用を控える
  • 女性はまずは夜寝る前の一粒から始める
 
フォースコリーは運動をしながら飲むと効果がアップするサプリメントです。ダイエットは運動で脂肪燃焼と筋力をアップしていくことが大切です。
 
筋力が付けば、多少食べても太りにくくなるので、食事を我慢することなくダイエットに励むことができるでしょう。
 
ただ、「これさえ飲めば大丈夫」というようにサプリに依存するのはNGです!サプリの機能を上手く活用しながら、運動を続ける「賢いダイエット」を始めましょう!
 
食事や運動の30分前に、フォースコリーを摂取するということを忘れずに!

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