【大人のピアノ初心者】2.姿勢・手のフォームとストレッチ
2017/10/15
ピアノ初心者が、
ゼロからピアノを独学するための、
大人のピアノ初心者講座です。
今回は、
ピアノをひくための準備を整えましょう。
姿勢や手の位置などによって、
ぐっと弾きやすくなりますので、
悪い癖をつけないように、
初歩の段階から身につけましょう。
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目次
【大人のピアノ初心者】はじめの一歩編：正しい姿勢を覚えましょう！
まずピアノの前に座ったら、椅子に気を付けましょう。
重要なのは、
椅子の高さと、
椅子とピアノとの距離です。
椅子に浅めに座り、
鍵盤に手をのせたとき、
腕が水平になるのが理想の高さです。
そのとき、
肘は胴より少し前に出るぐらいがよいでしょう。
肘と胴の距離は、
遠すぎても近すぎても、
指先がスムーズに動きません。
次に、
姿勢を整えましょう。
初めてピアノを弾く人は、
ついつい肩に力が入りすぎてしまい、
猫背やいかり肩になることが多いので、
注意してください。
すっと背筋をのばして、
リラックスしてください。
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【大人のピアノ初心者】はじめの一歩編：正しい手のフォームは？
なめらかに指を動かしてピアノを弾くためには、手のフォームも重要です。
よく、
「手のひらでタマゴをつつむように」
と言われますが、
ちょっと想像しにくいですね。
最近ではパソコンを使う人も多いと思いますが、
パソコンのキーボードを打つときの形が
それに近いかもしれません。
キーボードを打つ時には、
となりのキーになめらかに移動できるよう、
手首を支点にして、
ふんわりと５本の指を折り曲げていますね。
その形をそのまま浮かせて、
ピアノの上に持っていき、
少しだけ手首を持ち上げてやるイメージです。
⇒動画でピアノレッスン☆手軽に手と指のフォームを整えよう！
【大人のピアノ初心者】はじめの一歩編：指を柔らかくする毎日のストレッチ
使い慣れない筋肉を使うと、すぐに疲れてしまうものです。
ピアノを弾き始める前に、
手と指のストレッチをしておきましょう。
まず、
手首をぐっと手前にたおして、
手の甲側をストレッチします。
反対側の手で、
痛くない程度にぐっと押します。
次に
手首を反対側にそらし、
手のひら側をストレッチ。
手のひら側ストレッチが終わったら、
その形のままで、
指を一本一本かるく反らしていきます。
両手のストレッチが終わったら、
最後は、
手を肩の上にあげて、
大きく背伸びしてください。
これで、準備完了です。
続きの記事はこちら↓
【大人のピアノ初心者】3.毎日の練習時間と基礎練習法
まとめはこちらから↓
【大人のピアノ初心者】（全13回）のまとめ
指が思うように動かない あなたはこちら↓
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【大人のピアノ初心者】筆者のおすすめ教材２
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