アラサー・アラフォー世代になると、食事に気をつけていても少しづつ脂肪が蓄積されてきますよね。
最近お気に入りのパンツが履けなくなってきて、「これはまずい！」とあせり、気になりだしたのがCMでおなじみの「大人のカロリミット」。ですが、「下痢になりやすい」という口コミがあるんですよね。
私はもともとお腹が弱いほうで、一度ダイエットサプリで下痢になってひどい腹痛を経験して以来、なんとなく敬遠してきました。
ですが、大人のカロリミットは大人世代のサプリというところが気になったので、できれば試してみたいんですよね。
ということで、今回は「大人のカロリミット」について、以下の内容を調べていきたいと思います！
- 腹痛や下痢にならないためのチェックポイント
- お腹が痛くなったり下痢になったりする原因の成分は？
- 本当に副作用はあるのか？
ファンケルの人気ダイエットサプリ「カロリミット」の脂肪燃焼効果を、さらにアップさせた製品ということで、とても気になりますよね。
大人のカロリミットは、下痢や便秘など副作用に関する口コミ以外にも、「飲むだけでしっかり減量に成功！」なんていう高評価の口コミが多いことも事実です。
ほかにも、貧血を起こす成分が入っているというのは本当なのか、他のサプリメントとの併用は可能なのかなどについても解説するので、ぜひ最後までお付き合いください！
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目次
大人のカロリミットで腹痛や下痢にならないための3つのポイント！
いくらダイエットに効果があっても、お腹が痛くなったり、ひどい下痢になるのは困りものですよね。
そこで、大人のカロリミットを飲んで下痢にならないための方法について考えましょう。
下痢って、もしかして副作用？
口コミを見ると、大人のカロリミットでお腹が緩くなる人は、一定数いるようです。サプリメントで下痢を引き起こすなんて、これって副作用なのかと気になりませんか。
ちなみに、大人のカロリミットでなぜ痩せるのかというと、その作用は次の通りです。
- 糖や脂肪の吸収を抑える
- 脂肪の燃焼を促進する
吸収されなかった糖や脂肪、さらに燃焼した脂肪の燃えカスは便としてして排出されるので、便の量が増えることになります。
また、脂肪燃焼が促進されることで体温が上がるのですが、体温調整のために体内の水分循環が活性化して、その結果便が緩くなることがあるのです。
ほかにも、顔にほてりやむくみを感じることもあるようです。
つまり、大人のカロリミットに限らず、美容系のサプリメントでお腹が緩くなったり便秘が改善したりしたなら、サプリがしっかりと作用している証拠といえます。
そのため、便が緩くなっても心配することはないというわけです。ただし、ひどい下痢になったりする場合は、主な原因として次の3点があげられます。
• カロリミットが効きすぎている、体質にあっていない
• 体調不良
以上の内容を踏まえて、次はお腹が痛くなったり下痢にならないようにするためのポイントを見ていきましょう。
腹痛や下痢にならないためのチェックポイント3つ
下痢になったとしても、きちんと作用している証拠なので大丈夫！…といわれても、やはり腹痛や下痢は嫌なものですよね。
そこで、できるだけ避けるためにも、次の内容を意識してみてください。
その1）日常生活をコントロールする
お酒を飲みすぎたり、お腹が緩くなるニンニクなどを食べたりすると、それだけで下痢を起こすものです。
一度にたくさんのものを食べると胃腸に負担がかかり、下痢を起こしやすくなるのです。当然、サプリとの相乗効果で下痢になる確率は高くなります。
いくらダイエットサプリを飲んでいても、食べ過ぎてしまうと効果はありません。下痢を防ぐためだけでなく、きれいに痩せるためにも暴飲暴食は避けましょう。
その2）用法、用量をきちんと守る
大人のカロリミットの飲み方は、1日1回4錠です。飲むタイミングは、朝昼晩のいつがベストかといえば、公式サイトによると一番カロリーが高い食事の前に飲むといいらしいですよ。
サプリメントは薬と違って、少し安易に考えがちではありませんか？「どのくらいで効果が出るの！？」とあせり、回数を増やすなどしてつい多めに飲んでしまいがちです。
ですが、たくさん飲めばよいというものではなく、効きすぎてマイナス効果を起こすこともあるのです。
特に食べ過ぎ、飲みすぎのあとは、体重が増えることを恐れてついやりがちです。しかし、そんなことをすればお腹が痛くなることは必至なので、絶対にやめましょう！。
また、中にはアレルギーを起こしたり、体質的に合わなかったりする人もいます。万が一、腹痛や下痢がずっと続くようであれば、使用を中止してください。
その3）体調がよくないときには飲まない
大人のカロミットだけでなく、多くのダイエットサプリは胃腸の働きを活性化します。そのため、もともと胃腸が弱い人や、風邪などで弱っている人には負担が大きくなりすぎて、腹痛や下痢になることがあります。
サプリメントは毎日飲むと効果的といいますが、体調がよくないときには、飲まないほうがいいこともあるのです。
【大人のカロリミットでお腹が痛くなる問題の成分とは？】
大人のカロリミットの成分の中で、お腹が痛くなる原因になるのはどの成分なのか見ていきましょう。
桑の葉エキス
大人のカロリミットには「桑の葉エキス」が含まれていますが、桑はビタミンやミネラルが豊富で、日本で古くから漢方薬として重宝されていました。
私たちが食べた炭水化物は、ブドウ糖に分解されて腸で吸収されますが、桑にはDNJ(1-デオキシノジリマシシン）という、ブドウ糖の吸収を抑制する物質がたくさん含まれています。
そのため、吸収されずに腸で分解されることから、ダイエットに大きな効果があるというわけです。
ただし、ブドウ糖が腸で分解される際にガスが発生することから、お腹にハリを感じたり、おならが出やすくなったりすることもあるのです。
インゲン豆エキス
インゲンマメに含まれるファセオラミンという成分は、桑と同様にブドウ糖が腸内で吸収することを邪魔をする効果があります。
ほかにも、レクチンという毒性のあるたんぱく質が含まれていますが、このレクチンの作用でインゲン豆を生で食べると、下痢や嘔吐の症状を引き起こします。
ただし、レクチンは過熱することで分解されるので、生成過程で加熱される大人のカロリミットでは心配はいりません。ですが、豆アレルギーがある人は注意が必要です。
また、キトサンという成分も含まれていますが、こちらはカニアレルギーを引き起こす可能性があります。アレルギー反応として、かゆみや蕁麻疹、呼吸困難などの症状を引き起こすので注意してください。
大人のカロリミットで、お腹が緩くなることがあることが分かりましたが、その他の副作用に関してはどうなのでしょう…？次章で詳しく解説します！
大人のカロリミットには「副作用」がある？注意したいのはこんな人！
そもそも、大人のカロリミットには副作用はあるのでしょうか？
直接身体に取り入れるものだからこそ、きちんと知っておきたいところです！
サプリメントでも副作用はあるの？
大人のカロリミットの情報をネットで検索すると、下痢のほかにも胃痛や便秘、湿疹、むくみ、肌荒れ、眠気、発熱などの副作用があったなんて話もあります。
ですがサプリメントの副作用は、あまり気にせずに摂取している人は多いのではないしょうか？実は私もその一人で、今まではあまり深く考えていませんでした。
でも調べてみると、2003年にサプリに含まれていたクマリンという成分で、肝機能障害を引き起こした事例があったのです。
サプリメントは毎日口にするものなので、成分についてはきちんと知っておく必要があるようです。
ちなみに、大人のカロリミットに含まれる成分は次の6つです。
- ブラックジンジャーエキス：150mg
- ギムネマシルベスタエキス：40mg（総ギムネマ酸25％）
- 桑の葉エキス：200mg
- 鳩龍緑茶エキス：200mg
- キトサン：100mg
- インゲン豆エキス：4.8mg
全てが自然由来の成分で、健康な成人であれば問題ありません。公式ページでも説明されていますが、成分を見ても大人のカロリミットには副作用がないといえます。
ただ、少し気をつけたいのがギムネマ酸です。ギムネマ酸は、インド産の「ガガイモ科ギムネマシルベスタ」という薬草に含まれる成分で、糖を分解する作用があります。
糖の吸収を抑えて、ダイエットに大きな効果がある反面、血糖値を下げる作用があるので、糖尿病や血糖降下剤を服用している人は必ず、医師に相談してください。
貧血を起こす成分が入っている！？
大人のカロリミットを飲んで、めまいや頭痛、吐き気などといった貧血症状を起こす場合があるという話を耳にしました。
それって、含まれている成分に何か原因があるの？…こんな疑問がわいてきますが、そうではないんです。調べてみると、原因は他にありました！
さきほど説明したギムネマシルベスタには、鉄分を吸収する作用もあり、もともと貧血気味の人が飲むと、さらに貧血がひどくなることがあるのです。
また、貧血によく似た症状に低血糖がありますが、ダイエット中は食事制限をして、糖や鉄分が不足していることがあります。
そのため、無理な食事制限に加えて大人のカロリミットを飲むことで、貧血や低血糖を引き起こしたと考えられます。
大人のカロリミットを服用する人は、ダイエットをしたいからこそ服用する訳で…。
それが過度なダイエットになりすぎてしまった場合には、貧血を起こしてしまうことがあるというわけです。
大人のカロリミットに副作用はないことがわかりましたが、では他のサプリメントと一緒に飲むのはどうでしょうか。
相乗効果を狙いたいところですが、はたして同時摂取はありなのかどうか、次章で解説します。
体に良いものなら効果が2倍？他サプリとの「二股使い」はNG！
ダイエットサプリも種類は豊富にあり、それぞれで効果が違うので併用したくなりませんか。
ですが、いくら薬ではないとはいえ、別のサプリメントを同時に摂取して大丈夫なのでしょうか。
恋もサプリも二股はいけません
これまで見てきて、大人のカロリミットは危険なものではないということが分かってきました。むしろ、体に良い影響まで与えてくれるんじゃないかとさえ思えてきます。
では、他のサプリと同時に摂取してもいいのでは？体に良いものなんだから。
…って、こんなふうに考えているあなた！ちょーっと待ってください！それはとても危険な行為なのです。
その理由は、以下の通りです。
• 飲み合わせが悪いと、下痢や便秘などの症状が出る場合がある
• 副作用がないとされるサプリでも、併用することによって副作用が出てしまう場合がある
• 効き目が強くなりすぎたり効かなくなったりと、良くない影響が出てしまうことがある
体に良いものとはいえ、やはり摂りすぎは良くないんですね。例えば、大人のカロリミットにはブラックジンジャーという成分が使われています。
そしてブラックジンジャーには、アンチエイジングにも良いとされるセレンが多く含まれています。
セレンを含んだ他のサプリと一緒に飲んで過剰に摂取してしまうと、脱毛や肌荒れ、胃腸障害や体のだるさなどといった症状が出る場合があります。
恋もサプリも「欲張ってはダメ！」ということですね。
大人のカロリミットとカロリミットの併用は大丈夫！！
カロリミットとその他のサプリメントを同時に摂取する際は、各成分が過剰摂取にならないように注意が必要です。
ですが、発売元のファンケルのホームページには、大人のカロリミットとカロリミットの併用は大丈夫と書かれています。
飲み方についても、次のようにきちんと説明してくれています。
「大人のカロリミット®」は最もカロリーが高い糖や脂肪が気になる食事の時に1日1回お摂りください。その他のお食事の時には、「カロリミット®」をお摂りください。「大人のカロリミット®」と「カロリミット®」を合計して1日3回までを目安に、併用して毎日続けていただくことがおすすめです。
カロリミット公式サイトより引用
ただしこれは、メーカーが成分や効果をきちんと検証した結果なので、他のサプリでも大丈夫だろうと安易に考えないでくださいね。
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・食事の糖や脂肪の吸収を抑える
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まとめ
大人のカロリミットついて、もう一度、要点をまとめてみましょう！
- 暴飲・暴食はしない
- 用法、用量はきちんと守り、体質に合わない時は服用を中止する
- 体調が良くない時には飲まない
その他の注意点として、以下の内容も押さえておきましょう。
- 無理な食事制限をせずに鉄分をしっかり摂る
- 低血糖の人は、服用前に必ず医師に相談すること
- 他のサプリメントとの併用はしないこと
- ただし、カロリミットとの併用は可能
大人のカロリミットは健康な大人であれば、副作用の心配はありません。ですが、生活の乱れがあったりして、栄養・健康の状態によっては、腹痛・下痢・貧血などを起こすこともあります。
サプリを服用する前には、きちんと自分の身体をよく理解して、そのときの調子に合わせて服用するようにしたいですね。
万が一のときにはすぐに服用を中止して、医師に相談してくだい。せっかくダイエットするなら、きれいに健康的に痩せたいものです。
サプリメントを効果的に使って、今年こそ理想のボディを手に入れちゃいましょう！
